副菜

【玉ねぎ香味だれのきゅうり豚しゃぶ】さっぱり簡単夏おかず

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

やみつき、旨辛香味だれが決め手!! きゅうりがたっぷり食べられる、豚しゃぶサラダです。 きゅうりは叩き割るので簡単! しかも、断面がでこぼこになることで、玉ねぎ香味だれがよ~く絡みます。 パサパサになりがちな豚しゃぶ肉も、しっとり仕上げるポイントを記載しました。 ぜひ、きゅうりの消費に、あと一品に、 作ってみてくださいね。

材料2人分

  • きゅうり
    2本
  • 豚しゃぶ肉
    200g
  • 大さじ1(肉を茹でる用)
  • 玉ねぎ
    80g(小サイズ 半玉ほど)
  • A
    しょうがすりおろし
    小さじ1/2(チューブでも可)
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1/2(チューブでも可)
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    はちみつ
    大さじ1/2
  • A
    白いりごま
    大さじ1/2
  • A
    ラー油
    お好みで

作り方

  • 下準備
    玉ねぎをみじん切りにする。 玉ねぎとA しょうがすりおろし小さじ1/2、にんにくすりおろし小さじ1/2、しょうゆ大さじ2、酢大さじ2、はちみつ大さじ1/2、白いりごま大さじ1/2、ラー油お好みでを混ぜ合わせる。

    【玉ねぎ香味だれのきゅうり豚しゃぶ】さっぱり簡単夏おかずの下準備
  • 1

    きゅうりはヘタを落とし、綿棒などで叩き割る。 手で食べやすい大きさに割る。

    【玉ねぎ香味だれのきゅうり豚しゃぶ】さっぱり簡単夏おかずの工程1
  • 2

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、酒を入れる。 火を止めて、豚しゃぶ肉を入れる。色が変わるまでしっかり火を通し、ザルに上げてそのまま冷ましておく。

    【玉ねぎ香味だれのきゅうり豚しゃぶ】さっぱり簡単夏おかずの工程2
  • 3

    きゅうり、豚しゃぶ肉の順にお皿に盛り付け、混ぜておいた玉ねぎ香味だれを適量かけて完成。

    【玉ねぎ香味だれのきゅうり豚しゃぶ】さっぱり簡単夏おかずの工程3

ポイント

◎豚しゃぶ肉のしっとり美味しいポイント →豚しゃぶ肉は火を止めたところに入れる (色が変わるまで十分に火を通してください) →冷水にはさらさず、そのままザルに上げて冷ましてください ◎玉ねぎの辛みが気になる方は、軽く電子レンジで加熱すると辛みが抜けます ◎ラー油の量はお好みで調整してください ◎はちみつは普通の砂糖でも代用可能です (砂糖で作る場合、小さじ1)

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

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