副菜

大根とオクラの冷やしおでん

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冷やす時間は除く。
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物10.0g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根をだし汁で煮て、茹でたオクラと共に冷やしていただきます。 酢を少し入れるのがポイント。 お好みでみょうがをかけて。

材料2人分

  • 大根
    350g
  • オクラ
    4本
  • A
    だし
    240cc(かつお昆布の一番だし)
  • A
    大さじ1
  • B
    うすくちしょうゆ
    小さじ2
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    小さじ1/8
  • 小さじ1
  • みょうが
    適量

作り方

  • 下準備
    ・大根は2cm幅の輪切りにし、皮を厚くむいて、半月切りにする。 ・オクラは額の角を取って、塩(分量外・少々)で板刷りし熱湯で茹でる。

  • 1

    大根とA だし240cc、酒大さじ1を鍋に入れて蓋をし、沸騰したら弱火にして10分ほど煮る。

  • 2

    B うすくちしょうゆ小さじ2、砂糖小さじ1、塩小さじ1/8を加えて、再び蓋をして弱火で10分程煮る。

  • 3

    粗熱が取れたら茹でたオクラ、酢を入れる。蓋をして、冷蔵庫で冷やす。 ☆しっかり冷やすとおいしいです。

  • 4

    お好みでみょうがを添える。

ポイント

※STAUB Wa-NABE(16cm)使用。 熱伝導もいいですが、保冷にも向いています。

作ってみた!

質問

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