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    『茄子とトマトの肉味噌炒め』ごはん・素麺にのっけても◎

    • 投稿日2023/05/26

    • 更新日2023/05/26

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

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    茄子、トマト、にらを豚ひき肉の肉味噌で甘辛く炒めます。 オイスターソースも加えてコクあり。 そのままおかずとしてはもちろん、 ごはんやそうめん、冷やしうどんにのっけてもおいしいです!

    材料2〜3人分

    • 豚ひき肉
      150g
    • なす
      2本(約160g)
    • トマト
      1個(約180g)
    • にら
      1/2束(約50g)
    • しょうが
      1片(約10g)
    • ごま油
      大さじ1と1/2
    • こしょう
      少々
    • ラー油
      適宜
    • A
      味噌
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1/2
    • A
      オイスターソース
      大さじ1/2
    • A
      しょうゆ
      大さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ■しょうがはチューブで代用も可。(A)に加えて加えてお使いください。 ■なすは先に炒めておきます。 ■トマト、にらはさっと炒めてください。 ■お好みで赤唐辛子や豆板醤を加えても。

    • 1

      なすは乱切りにし、水にさっとさらして水気を切る。 トマトは8等分のくし形に切る。 にらは5cm幅に切る。 しょうがは皮をむいてみじん切りにする。 A 味噌大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1/2、オイスターソース大さじ1/2、しょうゆ大さじ1/2は混ぜ合わせておく。

      『茄子とトマトの肉味噌炒め』ごはん・素麺にのっけても◎の工程1
    • 2

      フライパンになすを入れて、ごま油(大さじ1)をまぶす。 中火で焼き、焼き色がついて火が通ったら、一旦取り出しておく。 ※なすはあらかじめ油をまぶしておくことで、火が通りやすく、色もきれいに焼き上がります。

      『茄子とトマトの肉味噌炒め』ごはん・素麺にのっけても◎の工程2
    • 3

      同じフライパンに(1)のしょうが、ごま油(大さじ1/2)を入れて弱火にかける。 香りが立ったら、豚ひき肉を入れてほぐしながら中火で炒め、火を通す。

      『茄子とトマトの肉味噌炒め』ごはん・素麺にのっけても◎の工程3
    • 4

      フライパンの余分な油をペーパーで拭き取り、(2)のなす、合わせておいた(A)を加えて、均一に混ぜながら炒め合わせる。

      『茄子とトマトの肉味噌炒め』ごはん・素麺にのっけても◎の工程4
    • 5

      トマトを入れてさっと炒めたら、にらを加えて全体を炒め合わせ、こしょうをふる。 器に盛り付け、好みでラー油をかける。

      『茄子とトマトの肉味噌炒め』ごはん・素麺にのっけても◎の工程5
    レシピID

    461410

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    神田えり子
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    神田えり子

    料理家

    料理家。 お家で食べるものは、体に優しく、飽きない味に。 作る人も負担にならない。 シンプルで素材を活かした関西風のおばんざいをご紹介しています。 ~書籍~ レシピ掲載「ぜんぶおうちで作れる デパ地下・有名店の大人気マリネ」(辰巳出版) レシピ監修「LODGEスキレット100%活用マニュアル」(辰巳出版) 著書「カラダよろこぶオイルおにぎり」(辰巳出版) レシピ監修「LODGEコンボクッカー100%活用マニュアル」(辰巳出版) ~テレビ出演~ NEWS every、Sma STATION、J:COM食+

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