主菜

【雲白肉(ウンパイロウ)】ご飯が進む♪

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷しゃぶはごはんが進まないと思いがちですが、五香粉入りの香味だれでおかわり必至♪ 香りと旨みが夏にぴったりで、パリッと冷やしたきゅうりとも相性抜群です。 辛さはお好みで調整してください☺️

材料4人分

  • 豚肩ロース肉(しゃぶしゃぶ用)
    400g
  • きゅうり
    2本
  • 大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ4
  • A
    大さじ4
  • A
    ごま油
    大さじ1と1/2
  • A
    にんにく(すりおろし)
    1片分
  • A
    しょうが(すりおろし)
    1片分
  • A
    五香粉
    小さじ1/3
  • 豆板醤
    小さじ1/2〜(お好み量で)
  • ラー油
    適量(お好み量で)
  • 糸唐辛子
    適量(お好み量で)

作り方

  • 下準備
    鍋に湯を沸かしておく

  • 1

    きゅうりをピーラーで薄くスライスし、氷水につけてパリッとさせる。水気を切って冷蔵庫で冷やしておく。

    【雲白肉(ウンパイロウ)】ご飯が進む♪の工程1
  • 2

    鍋のお湯に酒を入れ、沸騰直前になったら火を弱め、豚肩ロース肉(しゃぶしゃぶ用)を広げてサッと湯にくぐらせる。色が変わったらすぐに取り出す。 ※冷たく仕上げたい方は、取り出した豚肉を冷水にさっとくぐらせてください。

    【雲白肉(ウンパイロウ)】ご飯が進む♪の工程2
  • 3

    ボウルにA 砂糖大さじ2、醤油大さじ4、酢大さじ4、ごま油大さじ1と1/2、にんにく(すりおろし)1片分、しょうが(すりおろし)1片分、五香粉小さじ1/3を混ぜて香味だれを作る。(お好みで豆板醤を入れる)

    【雲白肉(ウンパイロウ)】ご飯が進む♪の工程3
  • 4

    器に冷やしたきゅうりを敷き、その上に豚肉をのせる。香味だれをかけて、お好みでラー油や糸唐辛子を添えても◎

    【雲白肉(ウンパイロウ)】ご飯が進む♪の工程4

ポイント

・お湯は沸騰させすぎず、沸騰直前で火を弱めて豚肉をサッと湯にくぐらせる。 ・辛味はあとからかけて調整できます(お子さまと分けやすいです)。 ・豚肉の上に、きゅうりをふんわり丸めて添える盛り付けもおすすめです。

作ってみた!

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