主菜

さっぱりお肉に本格にんにくダレがおいしい!雲白肉

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しっとりと柔らかくゆでた豚肉ときゅうりに、にんにくのきいた中華のタレをかけて。雲白肉とは本来は塊の豚肉を柔らかくゆでて薄切りにするのですが、今回は手軽にしゃぶしゃぶ用肉を使います。ささっとできるボリューム簡単メニューです。火を使う時間も短く、あっという間にできるので夏の暑い時期にも超おすすめです!

材料2人分

  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)
    250g
  • きゅうり
    1本
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    ラー油
    少々
  • A
    五香粉(あれば)
    少々
  • 適量
  • 適量

作り方

  • 1

    鍋に湯を沸かし、塩、酒各少々を加え、弱火で豚肉(しゃぶしゃぶ用)をゆでる。色が変わったらザルにとり出し、乾かないようにラップをしておく。

    さっぱりお肉に本格にんにくダレがおいしい!雲白肉の工程1
  • 2

    きゅうりはピーラーでたてに薄切りにする。

    さっぱりお肉に本格にんにくダレがおいしい!雲白肉の工程2
  • 3

    器に1、2を盛り付け、A しょうゆ大さじ2、砂糖大さじ1、酢小さじ2、ごま油小さじ2、おろしにんにく小さじ1/2、ラー油少々、五香粉(あれば)少々を合わせたタレをかける。

    さっぱりお肉に本格にんにくダレがおいしい!雲白肉の工程3

ポイント

豚肉は常温に出しておいてから、沸騰しない程度の湯でゆでると柔らかく仕上がります。肉は一度に全部入れずに、少しずつ入れるといいでしょう。ゆですぎないように色が変わったらザルにとり出し、乾かないようにラップをかけます。 五香粉は独特の甘い香りが特徴のスパイスで、加えると一気に本格的な味になりますが、もしなければ八角、シナモン、花椒などのスパイスを代わりに少し入れてもらってもOKです。(または省略しても大丈夫です)

作ってみた!

  • (・∀・)コロン
    (・∀・)コロン

    2026/07/12 21:46

    久しぶりの雲白肉 いつもは麻辣ペーストを元にいろいろ足して食べるのですが、たまにはちゃんと雲白肉のタレで食べてみたくて、こちらのレシピで作りましたが、美味しかったです。 やはり五香粉があると風味が増して美味しいですね😋 素敵なレシピありがとうございました😊
    (・∀・)コロンの作ってみた!投稿(さっぱりお肉に本格にんにくダレがおいしい!雲白肉)
  • Y S.
    Y S.

    2025/06/17 17:20

    このタレ神配合だと思いました👏✨何度も作ってます。これからの時期にピッタリのおかずです。トマトをプラスして五香粉たっぷりかけていただいています!

質問

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