主菜

鶏肉のタルタルかけ

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20
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物4.0g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルに焼いた鶏肉に、タルタルソースをかけていただきます。具材たっぷりのタルタルソースで食欲アップ!お酒のおつまみに!

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1.5枚
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • ひとつまみ
  • 茹で卵
    1個
  • パセリ
    1枝
  • 紫玉ねぎ
    小1/2個
  • ピクルス
    あればお好みで
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ヨーグルト
    大さじ1
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    紫玉ねぎはみじん切りする。 パセリ・ピクルスはみじん切りする。 茹で卵は皮を剥き、みじん切りする。

  • 2

    ①とA マヨネーズ大さじ2、ヨーグルト大さじ1、粒マスタード小さじ1、黒こしょう少々を全て混ぜ合わせる。

  • 3

    鶏肉は余分な皮や白い筋を切り、6等分に切る。 身の方に塩をひとつまみ降る。

  • 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ温め③を皮から焼く。 ふたをして、中火で3~4分。

    鶏肉のタルタルかけの工程4
  • 5

    皮に焼き色が付いたらひっくり返し、余分な油をふき取り、 再びふたをして弱めの中火で4分ほど焼く。 蓋をあけ、最後に皮面を1分中火で焼く。

  • 6

    鶏肉に火が通ったら、お皿に盛りタルタルソースをたっぷり添えてできあがり。

ポイント

ピクルスはあればお好みで入れてください。 無い場合は、粒マスタードを増量すると味がまとまります。

作ってみた!

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