副菜

じゃがいもの抹茶ツナマヨ焼き

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物27.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質8.3g
  • 糖質25.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

抹茶をおかずに使用したアレンジレシピです。じゃがいもとツナとマヨネーズの定番の組み合わせも、抹茶を加えるだけで、焼き上がりの香りが大人も嬉しい上品な仕上がりに!

材料3人分(2~3人分(小ココット3個分))

  • じゃがいも
    3個(300g)
  • ツナ缶
    1缶
  • 赤玉ねぎ
    1/4個
  • マヨネーズ
    大さじ3
  • 小さじ1/4
  • 抹茶パウダー
    小さじ1
  • パン粉
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもの皮をよく洗い、1つずつラップに包む。 レンジ(600W)で7~8分柔らかくなるまで加熱する。

  • 2

    ①の皮を熱いうちに剥き、1㎝幅に切る。 赤玉ねぎはみじんぎりにする。

  • 3

    赤玉ねぎ・水気を切ったツナ缶・マヨネーズ・塩・抹茶パウダーを混ぜる。

  • 4

    小ココットにじゃがいもを入れる。

  • 5

    ④に③を乗せて、パン粉をふりかける。

  • 6

    200度のオーブンまたはトースターで、13~15分焼く。

ポイント

ツナ缶はオイル・塩分無添加を使用しています。

作ってみた!

質問

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