主菜

シンプルで美味しい組み合わせ♡たこと新じゃがの塩昆布炒め

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩昆布だけで味が決まるので、超簡単レシピです♡ たこと新じゃがの組み合わせもすごく美味しいですよ♡

材料3人分

  • たこ
    140g(蒸しだこを使用しています(茹でだこでも可))
  • 新じゃがいも
    2個(320g)
  • ごま油
    大さじ1
  • 塩昆布
    10g
  • 青ねぎ
    1本

作り方

  • 下準備
    たこはぶつ切りにする。 新じゃがいもは皮付きのまま食べやすい大きさにきり、キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルにいれて分量外の水大さじ2をまわしかけ、ふわっとラップして600Wのレンジで7分(じゃがいもに串がスッと通るまで)加熱する。 青ねぎは小口切りにする。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、強火で新じゃがを1分炒める。

  • 2

    たこと塩昆布を加えて更に1分炒めたら完成。

  • 3

    器に盛り付け、青ねぎをたっぷりかける。

ポイント

新じゃがはあらかじめレンジで柔らかくするので、かなり時短でできます♪ フライパンを使う時間はたったの2分です♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら