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むき海老とブロッコリーとふわふわ卵のオイマヨソテー♡

5

2020.07.01

分類主菜

調理時間: 5分

ID 393422

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

炒める油がわりにキユーピー マヨネーズを♪
味付けにもキユーピー マヨネーズを♪
ふわふわ卵を作るのにもキユーピー マヨネーズを♪
マヨネーズって凄い‼️
いろんな仕事します♡

ほんといい味♪
おつまみにもぴったり♪
子供も喜ぶメニューです♡

おつまみ フライパン 電子レンジ 簡単おつまみ マヨソテー 簡単レシピ オイマヨ キユーピータイアップ ビールに合う ふわふわ 彩り ブロッコリー おかず ボリュームおかず 子供に人気 ガーリック 簡単 簡単おかず ガーリックパウダー ブラックペッパー マヨネーズ えび オイスターソース 簡単時短 むきえび

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材料2人分
むき海老 200g
ブロッコリー 1/2株(200g)
キユーピー マヨネーズ 小さじ2
A
オイスターソース 大さじ1
A
キユーピー マヨネーズ 大さじ1
A
ガーリックパウダー 小さじ1/2
B
2個
B
キユーピー マヨネーズ 小さじ2
粗挽き黒胡椒 お好みで
作り方
Point!
ブロッコリーはあらかじめレンジで加熱するので時短でできます♡ 5分でできる、彩りのよい、ボリューム満点のおかずです♡ #キユーピータイアップ
  1. ブロッコリーは、芯の部分とつぼみ部分を切り分け、軸は表面の固いところを切り落とし、薄切りにする。残りを小房に分ける。水洗いしたら、水気のついた状態で耐熱ボウルにいれふわっとラップし、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。
    <span>A</span><p>オイスターソース 大さじ1、キユーピー マヨネーズ 大さじ1、ガーリックパウダー 小さじ1/2</p>は混ぜ合わせておく。
    <span>B</span><p>卵 2個、キユーピー マヨネーズ 小さじ2</p>の卵をボウルに割り入れ、マヨネーズと混ぜ合わせる。
  2. キユーピー マヨネーズをフライパンにいれ熱し、フツフツと溶け出したら、むき海老を強火で2分炒める。
  3. ブロッコリーと<span>A</span><p>オイスターソース 大さじ1、キユーピー マヨネーズ 大さじ1、ガーリックパウダー 小さじ1/2</p>を加えて強火で1分炒めたら、お皿に盛り付ける。
  4. <span>B</span><p>卵 2個、キユーピー マヨネーズ 小さじ2</p>をフライパンに流しいれ、強火にかける。ヘラで大きくゆっくりかきまわしながらふわふわ卵を作る。盛り付けたソテーの上にのせ、お好みで粗挽き黒胡椒をふる。
9 230

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