ヘルシー♪激旨♡切り干し大根とツナのおかかレモン醤油サラダ
投稿日2020/07/17
更新日2020/07/17
調理時間3分
これは1人で全部いけます😆 めっちゃさっぱりして美味しいです♡ ダイエットメニューにも♡ おつまみにもバッチリ👌 栄養あるのでお子様にも♪ ツナが入っているので食べやすいですよ♡
材料2人分
- 切り干し大根1袋(30g)
- ツナ1缶(70g)
- A醤油小さじ1
- Aレモン汁小さじ1
- Aオリーブオイル小さじ1
- かつおぶし2袋(5g)
作り方
ポイント
調味料は一律小さじ1で作りやすいです♡ 切り干し大根の水気はしっかり絞ってください♡
- 準
切り干し大根は水でもどし、しっかり絞って水をきる。
- 1
ボウルに切り干し大根・ツナ(油ごと)・かつおぶし・A 醤油小さじ1、レモン汁小さじ1、オリーブオイル小さじ1をいれて(切り干し大根は手でほぐしながらいれる)、よく混ぜる。
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
