主食

簡単♪パパッとランチに♡なす豚キムチ丼

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  • エネルギー650kcal
  • 炭水化物98.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質95.3g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単に短時間でできるのでランチにオススメ♡ 丼ではなく、おつまみとしても美味しいです♡

材料1人分

  • 長なす
    1本
  • 豚こま
    60g
  • キムチ
    60g
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    酒・みりん
    各小さじ1
  • 青ねぎ
    1本
  • ご飯
    丼ぶりに軽く1杯

作り方

  • 下準備
    長なすは1cm角に切り、耐熱ボウルにいれてふわっとラップしたら600Wのレンジで3分加熱する。 青ねぎは小口切りにする。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、豚こまを強火で1分炒める。

  • 2

    なす・キムチ・A 醤油小さじ2、酒・みりん各小さじ1をフライパンに加えて強火で1分炒める。

  • 3

    ご飯をよそり、なす豚キムチを汁ごとかけて、青ねぎをちらしたら完成。

ポイント

なすをレンチンしている間に、豚こま炒めて、キムチと調味料をいれるまでできちゃうので、めっちゃ簡単♡

作ってみた!

質問

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