副菜

さっぱり美味しい♡むき海老とキャベツのレモン粒マスタード炒め

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すごくさっぱりして、美味しいです♡ 5分でできちゃうスピードおかず♡

材料2人分

  • むき海老
    100g
  • キャベツ
    200g
  • にんにく
    1かけ(小さめなら2かけ使ってください)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    レモン汁・粒マスタード
    各小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • 塩胡椒
    適量
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    キャベツはザク切りにする。 にんにくはみじん切りにする。 A レモン汁・粒マスタード各小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1は混ぜておく。

  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにくを炒める。香りがでたら、むき海老・キャベツを加えて強火で3〜4分炒める。

  • 2

    混ぜておいた[A]を加えて、更に強火で、1分炒める。 仕上げに塩胡椒で味を整える

  • 3

    お皿に盛り付け、ブラックペッパーをかける。

ポイント

炒めるだけなので、特にありません😆

作ってみた!

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