主菜

暑い日にピッタリ!子供も喜ぶ♡鮭ときゅうりのさっぱりマリネ

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かなりお勧め~めっちゃさっぱり美味しいお魚レシピ♡ 旬のきゅうりと一緒にモリモリたべられます!生姜もアクセントになってます♡ 娘がめっちゃ気に入ってくれました♡

材料2人分

  • 生鮭の切り身
    2枚(150g)(今回骨が抜いてある鮭を使用しています)
  • 塩こしょう
    適量
  • ごま油
    小さじ2
  • きゅうり
    1本(130g)
  • 生姜
    1かけ
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    すし酢
    小さじ2
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    生鮭の切り身は4等分位の一口大に切り、ペーパータオルで水気をとったら、塩こしょうをふる。 きゅうりは輪切りにし、ポリ袋に入れる。分量外の塩一つまみ加え、揉みこむ。水分が出てくるので、ギュッと絞り、水気をとる。 生姜は千切りにする。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、鮭を両面中火で焼く(3分程)

  • 2

    ボウルに鮭・きゅうり・生姜・A 白だし大さじ1、すし酢小さじ2を加えて混ぜる。

  • 3

    器に盛りつけ、いりごまをかける。

ポイント

白だしはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使用しています♡ きゅうりの水気をしっかりと絞ってください♡ 冷蔵庫で冷やした方が美味しいです♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら