主食

コロナ休校ランチに『鶏となすのガーリック醤油炒め』

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質11.3g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

余った唐揚げのリメイクです。にんにくと葱をたっぷり入れて、免疫力UPの上に残り物とは思えない美味しさです。お弁当、コロナ休校中の子供のランチにもお勧めです。

材料4人分

  • 唐揚げの残り
    150g~200g
  • なす
    2本
  • A
    醤油・砂糖・酒
    各大匙2
  • A
    にんにく(すりおろし)・白ごま
    各小匙1
  • 細葱
    1/2束
  • オリーブオイル(サラダ油)
    大匙3

作り方

  • 下準備
    茄子は、洗ってくし型に切り、食べやすい長さに切る。

  • 1

    フライパンに、オリーブオイル(サラダ油)を熱してなすを入れ、蓋をして中弱火で両面焼いて、一旦お皿に出す。

    コロナ休校ランチに『鶏となすのガーリック醤油炒め』の工程1
  • 2

    フライパンは、洗わず、唐揚げの残りを入れて、軽く温まったら、A 醤油・砂糖・酒各大匙2、にんにく(すりおろし)・白ごま各小匙1を入れて、全体に絡める。

    コロナ休校ランチに『鶏となすのガーリック醤油炒め』の工程2
  • 3

    なす・細葱を入れ、軽く全体を混ぜ、器に盛る。

    コロナ休校ランチに『鶏となすのガーリック醤油炒め』の工程3

ポイント

★茄子は、しっとり柔らかくなるまで焼いてください。 ★茄子はお好みの切り方で構いません。斜め切りでも、皮はつけたままでも、剥いても! ★唐揚げの残りは(ID389172)を使いました。冷凍唐揚げで作っても♡

作ってみた!

質問

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