副菜

レンジで簡単【じゃがいもと生ハムの塩麹和え】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもの食感を少し残した、さっぱり食べられるサラダです。 生ハムに塩気があるので調味料は少なめです。 じゃがいものシャキシャキ感が美味しいですよ(^^) 豆苗プラスで彩りも◎ ささっと作れる副菜です。

材料2人分

  • じゃがいも
    1個
  • 豆苗
    1袋
  • 生ハム
    10枚
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    塩麹
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもの皮を剥き千切りする。 水で洗いお皿にのせ、ふんわりラップをしレンジで600w3分加熱する。

    レンジで簡単【じゃがいもと生ハムの塩麹和え】の工程1
  • 2

    豆苗の根元を切り、よく洗いお皿にのせたらふんわりラップをしレンジで600w1分加熱する。 水が出るのでぎゅっと搾る。

    レンジで簡単【じゃがいもと生ハムの塩麹和え】の工程2
  • 3

    ボウルにじゃがいも、豆苗、A オリーブオイル大さじ1、塩麹大さじ1、レモン汁小さじ1、ブラックペッパー適量を入れよく混ぜる。

    レンジで簡単【じゃがいもと生ハムの塩麹和え】の工程3
  • 4

    生ハムを手でちぎりながら入れよく混ぜる。

    レンジで簡単【じゃがいもと生ハムの塩麹和え】の工程4

ポイント

じゃがいもは柔らかすぎると崩れてしまうので、少しシャキシャキ感が残る方が食べやすく美味しいです。 ブラックペッパーは多めがおすすめです。

作ってみた!

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