主菜

ひき肉とホワイトソースのポテトコロッケ

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30
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物45.6g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質42.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホワイトソースを加えることでコクや甘みが増し、生地もまとまりやすくなります。友人に教えてもらってから我が家ではホワイトソース入りのコロッケが定番になりました☆

材料4人分

  • A
    合挽き肉
    100g
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    濃口醤油
    大さじ1
  • B
    オイスターソース
    小さじ1
  • C
    じゃがいも
    500g(2~3個)
  • D
    ホワイトソース缶
    150g
  • E
    塩,コショウ
    少々
  • F
    薄力粉
    適量
  • G
    1個
  • H
    パン粉
    適量
  • I
    揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    そぼろ肉を作ります。 フライパンを熱し、小さじ1の油を引きA 合挽き肉100gをそぼろ状に炒める。お肉の色が変わったらB 砂糖大さじ1、濃口醤油大さじ1、オイスターソース小さじ1を加えて全体的に絡めて火を止める。

  • 2

    C じゃがいも500gは皮をむき、一度水にさらす。ザルにあげ軽く水気を切ったら耐熱皿などに並べ、電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。(600Wで8分目安) 竹串などで刺してスッと通れば、ボウルに移し熱いうちにフォークやスプーンで潰して滑らかにする。

  • 3

    潰したじゃがいもが入ったボウルにそぼろ肉【工程1】D ホワイトソース缶150gE 塩,コショウ少々を加えて混ぜ合わせる。全体に混ざったらビニール袋やジップロック袋に入れて薄くのばし、冷蔵庫で30分以上冷やす。

  • 4

    お好みの大きさに分割し、形を整える。 F 薄力粉適量G 卵1個H パン粉適量の順にくぐらせて、180℃に熱したI 揚げ油適量きつね色に揚げ色がつくまで揚げて出来上がりです🎵(2分程度目安)

ポイント

そぼろ肉は保存できるので多めに作ってそぼろ丼やチャーハンにも使えます。

作ってみた!

質問

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