副菜

作り立ても美味しい~時短・焼きなすめんつゆ浸し

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  • エネルギー107kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質8.4g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

油は最小量で揚げ浸し風味に仕上げます。ジューシーです。

材料3人分

  • なす
    1本
  • パプリカ
    1/2個
  • ししとう
    適量
  • 大さじ2
  • めんつゆ
    大さじ1(希釈タイプ(創味のつゆ))
  • 大さじ1

作り方

  • 1

    なすは一口大に切って水にさらす。パプリカも大きさを揃えて切っておく。 ししとうはヘタをとり、切れ目を入れる。

    作り立ても美味しい~時短・焼きなすめんつゆ浸しの工程1
  • 2

    なすの水気をきり、パプリカ、ししとうと一緒にフライパンに入れ、油大さじ2をまわしかけ、しっかりからめておく。

    作り立ても美味しい~時短・焼きなすめんつゆ浸しの工程2
  • 3

    油をからめたら点火し、中火で焦げないように注意しながら焼き、全体に焼き色がついたら火をとめ、酢、めんつゆを加えて和えて完成。

    作り立ても美味しい~時短・焼きなすめんつゆ浸しの工程3

ポイント

ししとうは無くてもいいです。なすはゼブラなすというものを使っていますが、普通のなすでもできます。 でき立ても美味しいです。 残った油が気になる場合は味を付ける前に拭き取って下さい。 お弁当に入れる場合は汁気をペーパーなどできってくださいね。

作ってみた!

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