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朝ラク♪栄養満点!爽やかレモンドレッシングでパワーサラダ♡

5

2020.03.30

分類副菜

調理時間: 5分

ID 388549

あいのおうちごはん

料理初心者さんや忙しい方におすすめのレシピをご紹介中です♡

朝ごはんをちゃちゃっと済ませたいときにおすすめ!

サラダ シニア グレープシードオイル キャベツ 簡単レシピ レモン パワーサラダ 栄養 キウイ ゆかり 胡椒 お弁当 ネイチャーバレー サラダ 爽やか 簡単 ネイチャーバレータイアップ レタス ヘルシー ドレッシング アスパラ 朝ごはん

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材料2人分
グリーンリーフレタス 2~3枚(50g)
紫キャベツ 1/3枚(10g)
アスパラ 2本
キウイ 1個
レモン 1/2個
ネイチャーバレー オーツ&ハニー 2袋
A
グレープシードオイル 大さじ1
A
レモン汁 大さじ1/2
A
大さじ1/2
A
砂糖 小さじ1
A
少々
A
こしょう 少々
作り方
Point!
ドレッシングはしっかり乳化させることで美味しくなります! 混ぜるときはしっかりと混ぜてください! #ネイチャーバレータイアップ
  1. レモンは飾り用に1枚スライスしていちょう切りにし、残りはレモン汁で使用するので絞っておく。
  2. グリーンリーフレタスと紫キャベツは食べやすくちぎって水に晒し水気を切っておき、キウイは皮をむいて半月切りにする。
  3. アスパラはさっと洗い1センチほど根本を切り落とし、根本からピーラーで3センチほど皮をむいて4センチ幅に切ったら耐熱容器に入れラップをして電子レンジで1分~1分半加熱する。
  4. ボウルにA

    グレープシードオイル 大さじ1、レモン汁 大さじ1/2、酢 大さじ1/2、砂糖 小さじ1、塩 少々、こしょう 少々

    を入れてよく混ぜ乳化させたら1と2とレモンを入れて和える。
  5. ネイチャーバレー オーツ&ハニーをトッピングする。
0 20

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