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    副菜

    ジュワっとしみしみ!茄子の南蛮漬け

    • 投稿日2020/04/08

    • 更新日2020/04/08

    • 調理時間10(寝かせる時間は除く。)

    和食にも中華にもぴったりの副菜です♪作り置きもOK!

    材料2人分

    • 茄子
      1本
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • にんじん
      1/4本
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      大さじ2
    • A
      砂糖
      小さじ1/2
    • A
      小さじ1/4
    • ごま油
      大さじ3
    • レモン
      適量

    作り方

    ポイント

    マリネ液に漬ける野菜はパプリカや貝割れなど、たくさんアレンジして頂けます♪

    • 玉ねぎを薄くスライスして水にさらしておく。 にんじんを細く千切りにしておく。 茄子は食べやすい大きさに切って、味が染み込みやすいよう、切り目を入れておく。

    • 1

      フライパンにごま油をひき、茄子を皮の方から火を入れる。 適度にひっくり返し、茄子が柔らかくなるまで揚げ焼きにする。

    • 2

      ボウルにA 醤油大さじ1、酢大さじ2、砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/4を入れて混ぜ合わせ、しっかりと水気を切った玉ねぎとにんじんを漬け込み、マリネ液を作る。

    • 3

      容器に茄子を移し、上からマリネ液をかけて、お好みでレモンをしぼり、冷蔵庫で30分以上寝かせたら完成☆

    レシピID

    389288

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    うしろさん
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    うしろさん

    • 管理栄養士

    管理栄養士/調理師/料理教室主宰 大阪府在住。仕事が大好きな共働き夫婦。夫と愛犬の3人暮らし。 モットーは「よく食べよく飲みよく笑う」 【私のレシピをつくってくださる皆さまへ】 営業職として昼夜問わず忙しい日々を経験したからこそ伝えることができる、頑張りすぎない”ひとてま”を大切に、日常に取り入れやすい作り疲れないメニュー、心と身体を整えるスパイスメニュー、頑張れない日に一品でキマる作り置きメニューを考案しています。 むずかしい料理工程は一切ありません。手軽に作っておいしく食べて、自分も大切なひとも心から笑顔になる。 そんな食卓を一緒に楽しみましょう。 お料理でもっと日常にspiceを♪ 【お料理に目覚めたきっかけと今まで】 飲食店を営む両親のもとに生まれ、食に溢れる家庭で育ったこともあり、食の道に進むことを決意。 高校卒業後に調理師を取得、大学卒業後、管理栄養士を取得しました。 大量調理の現場を経験したのち、栄養士の人材コーディネーターとして営業職へ。 忙しい毎日でいかに簡単でおいしい食事を摂れるか、常に考えていました。 管理栄養士としての知識に加えて、スパイスやハーブなどを積極的に取り入れる簡単時短なのにひと味違うレシピを作っているうちに、心と身体が整う料理を発信したいと思うようになり、2016年に料理教室を立ち上げました。 「もっと日常にspiceを」というテーマで大阪市内にてスパイスを使った家庭料理教室を運営しています。

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