副菜
キャラふきと油揚げの煮物
30分
放置時間は除く- エネルギー145kcal
- 炭水化物11.2g
- 脂質9.8g
- たんぱく質3.2g
- 糖質9.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
旬のキャラふきの煮物です。
作り方
下準備
キャラふきは葉っぱは取って３ｃｍ幅に切る 油揚げは熱湯をかけて油抜きをして横に二等分して １ｃｍ幅に切る
- 1
ストウブ鍋にごま油を入れて熱しキャラふきを油揚げを入れて炒め Aを入れる
- 2
沸騰したら蓋をして弱火で２０分煮て そのまま１０分放置してできあがり
