副菜

白菜と八朔のデリ風サラダ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜と八朔の組み合わせが美味しいのでその他にも健康的な食材を加えてデリ風サラダに仕上げました。 切って混ぜるだけの簡単で美味しいサラダです。

材料4人分

  • A
    白菜
    150g
  • A
    八朔
    1個
  • A
    新玉ねぎ
    1個
  • A
    ホワイトマッシュルーム
    5個
  • A
    茹でたひじき
    80g
  • A
    ミックスビーンズ
    100g
  • B
    オリーブオイル
    大匙3
  • B
    寿司酢
    大匙2
  • B
    白バルサミコ酢
    大匙2
  • B
    白だし
    小匙1/2
  • B
    スパイス調味料
    小匙1/4
  • B
    あらびき胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    白菜は千切り、新玉ねぎとホワイトマッシュルームはスライスする 八朔は皮を剥き、身を取り出して房を3~4等分する

  • 1

    ボールにA 白菜150g、八朔1個、新玉ねぎ1個、ホワイトマッシュルーム5個、茹でたひじき80g、ミックスビーンズ100gと調味料のB オリーブオイル大匙3、寿司酢大匙2、白バルサミコ酢大匙2、白だし小匙1/2、スパイス調味料小匙1/4、あらびき胡椒適量を入れて混ぜる

ポイント

混ぜてから10分くらい置くと味が馴染んで美味しいです。 ミックスビーンズは缶詰や真空パックのものを使うと簡単です。 白だしはだし道楽を使っています。 マッシュルームは鮮度の良いものをご使用ください。

作ってみた!

質問

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