副菜

さつまいものそぼろ煮

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物29.5g
  • 脂質3.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質27.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもと豚ひき肉で作るそぼろ煮は、常備菜にしてお弁当にも◎

材料4人分

  • さつまいも
    大1本(300g)
  • 豚ひき肉
    80g
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1/2
  • A
    200ml
  • 片栗粉
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    さつまいもは1.5cm幅の輪切り(大きい場合は半月切り)にし、水にさっとさらして水気を切る。 片栗粉は同量の水で溶く。

  • 1

    STAUBを熱し、豚ひき肉を加えてしっかり炒め、さつまいもを加えてサッと炒める。

  • 2

    1にA 醤油小さじ2、砂糖小さじ2、和風顆粒だし小さじ1/2、水200mlを加えて蓋をして弱火で10分煮る。火を止めて、水溶き片栗粉を加えてとろみを付ける

ポイント

・STAUB Wa-nabe S 16cm を使用しています。

作ってみた!

質問

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