きくらげの食感が楽しい野菜たっぷりの炒め物。淡白なきくらげにこってりとした味付けがよく合いご飯もすすみます! 手に入れば、生のきくらげでも作ってみて下さい♪
手に入ったら生きくらげでも是非作ってみて下さい! 生きくらげは100g、牛肉の後に加えて炒めます。
乾燥きくらげはたっぷりのぬるま湯15分(水に30分)つけて戻す。ざるにあげて絞り余分な水分を取り除き、手で半分に割く。
牛肩ロースにAをもみこむ。にんじんは薄い拍子切り、チンゲンサイは茎の部分は15㎜幅、葉の部分は30㎜幅に切る。
フライパンにごま油と生姜を入れて熱し、温まったら人参も加え2~3分炒める。
きくらげを加え水分を飛ばすように1分炒め、牛肉、チンゲンサイを順に加えて軽く炒め火を止める。Bを混ぜ合わせてフライパンに振り入れ、全体を混ぜ合わせながら再度炒めて仕上げる。
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玉田 悦子
料理家・食育講師
*食育講師、フォトスタイリスト、3児の母 *食品メーカーにてマーケティングに携わった後、料理家として独立。子どもの頃から様々な食材に触れ合ってほしいという思いから子どもの食育を学ぶ。2016年より、子どものための食育スクール『青空キッチン市川』を開講。現在は月に延80名のお子様とレッスンしている。 子どもの発達と特性にあわせた指導で、調理方法のみならず、文化、栄養、考える力、算数の要素等にふれあい、子どもが楽しく学ぶことを重視している。小学校受験のための食育指導も好評。 *子どもと作れるレシピ、忙しいご家庭でも作れる子どもが喜ぶ栄養バランスの取れたレシピ、料理の楽しさを伝えるレシピが得意 *レシピ開発のほか、子どもの野菜嫌いを克服するための食育セミナーや企業様料理教室、コラム執筆、写真撮影等幅広く活動中 *食品メーカー時代はコンセプト立案から試作、商談、生産ライン落とし込みまで、一通りを経験しているのが強み。メーカー様の立場に立ったご提案をいたします。 モットーは 食卓を囲む全員にとって、食事の時間がもっと楽しいものになりますように!!