主食

れんこんとたらこの炊き込みごはん

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  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物75.8g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンコンの甘みと食感、たらこの塩気としその香り。シンプルながら様々な要素を楽しめる炊き込みご飯です。 仕上げにオリーブオイルをかけてもまた美味しい!

材料4人分

  • 2合
  • A
    360㏄
  • A
    大さじ1
  • A
    1つまみ
  • A
    昆布(切り込みを入れる)
    5㎝
  • れんこん
    120g
  • たらこ
    60g
  • しそ(千切り)
    4枚

作り方

  • 1

    米を研ぎザルにあげ、鍋にA 水360㏄、酒大さじ1、塩1つまみ、昆布(切り込みを入れる)5㎝と共に入れ5分おく。

  • 2

    れんこんは皮をむき2㎜厚さの輪切り又は半月切りにし、酢水にさらす。たらこはちぎっておく。

  • 3

    1にれんこんをのせ蓋をして火をつけ、沸騰してから10分弱めの中火で加熱する。たらこをすばやくのせ再度蓋をして10分むらす。

  • 4

    お好みでしそ(千切り)やオリーブオイルをかけて頂く。

ポイント

*ストウブWa-NABE M を使用しています。 *炊飯器を使用する場合は通常の水加減で炊いてください。

作ってみた!

質問

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