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    主食

    れんこんとたらこの炊き込みごはん

    • 投稿日2018/11/18

    • 更新日2018/11/18

    • 調理時間20

    レンコンの甘みと食感、たらこの塩気としその香り。シンプルながら様々な要素を楽しめる炊き込みご飯です。 仕上げにオリーブオイルをかけてもまた美味しい!

    材料4人分

    • 2合
    • A
      360㏄
    • A
      大さじ1
    • A
      1つまみ
    • A
      昆布(切り込みを入れる)
      5㎝
    • れんこん
      120g
    • たらこ
      60g
    • しそ(千切り)
      4枚

    作り方

    ポイント

    *ストウブWa-NABE M を使用しています。 *炊飯器を使用する場合は通常の水加減で炊いてください。

    • 1

      米を研ぎザルにあげ、鍋にA 水360㏄、酒大さじ1、塩1つまみ、昆布(切り込みを入れる)5㎝と共に入れ5分おく。

    • 2

      れんこんは皮をむき2㎜厚さの輪切り又は半月切りにし、酢水にさらす。たらこはちぎっておく。

    • 3

      1にれんこんをのせ蓋をして火をつけ、沸騰してから10分弱めの中火で加熱する。たらこをすばやくのせ再度蓋をして10分むらす。

    • 4

      お好みでしそ(千切り)やオリーブオイルをかけて頂く。

    レシピID

    368446

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    玉田 悦子
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    玉田 悦子

    料理家・食育講師

    • キッズ食育トレーナー

    ・食育講師、フォトスタイリスト、3児の母 ・2016年食育スクール「青空キッチン市川」開講。延べ7000名の子どもたちとレッスン ・幼児の食ライフスタイルサポート(オンライン)  食品メーカーにてマーケティングに携わった後、料理家として独立。小さな頃から様々な食材に触れ合ってほしいという思いから子どもの食育を学ぶ。 子どもの偏食に悩む母親をサポートしたいという思いで、食育スクール『青空キッチン市川』を開講。 子どもの発達にあわせた指導が好評。レッスンでは調理技術の習得だけでなく、聞く力・考える力を養ったり、栄養・文化について子どもが楽しく学ぶことを重視している。 近年は、料理が苦手なママ向けに、子どもが一生ものの健康食習慣を身につけられる「幼児の食ライフスタイルサポート(オンライン)」を実施。 *得意レシピ:子どもと作れるレシピ、忙しいご家庭でも作れる子どもが喜ぶ栄養バランスの取れたレシピ *レシピ開発のほか、子どもの野菜嫌いを克服するための食育セミナーや企業様料理教室、コラム執筆、写真撮影等幅広く活動中 *食品メーカー時代はコンセプト立案から試作、商談、生産ライン落とし込みまで、一通りを経験しているのが強み。 モットーは 食卓を囲む全員にとって、食事の時間がもっと楽しいものになりますように!!

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