デザート

かぼちゃのデザートニョッキ・はちみつヨーグルトソース

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物46.2g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質43.5g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

絞り出しタイプのお手軽かぼちゃニョッキに、さっぱり甘いヨーグルトソースをかけました。 朝食、おやつに気軽に作れるひと品です♪ ニョッキは茹でる前のところまで作ってビニルのまま冷蔵冷凍保存可能ですよ。

材料5人分

  • A
    かぼちゃ
    250g
  • A
    薄力粉
    125g
  • A
    1/2個
  • A
    ひとつまみ
  • A
    シナモン
    小1/2
  • B
    プレーンヨーグルト
    200g
  • B
    はちみつ
    30g
  • B
    くるみ
    15g
  • B
    レーズン
    20g
  • オリーブオイル
    大1

作り方

  • 下準備
    くるみを適当に刻む。 ボウル等にB プレーンヨーグルト200g、はちみつ30g、くるみ15g、レーズン20gをすべて加えて混ぜ、ソースを作っておく。

  • 1

    かぼちゃは適当に1㎝厚さ程度に切り、ラップに包んで電子レンジでやわらかくなるまで加熱する。 粗熱を取る

    かぼちゃのデザートニョッキ・はちみつヨーグルトソースの工程1
  • 2

    ビニルにA かぼちゃ250g、薄力粉125g、卵1/2個、塩ひとつまみ、シナモン小1/2をすべて加えて揉み混ぜる。 口を結んで、底の角を1㎝幅くらいになるようハサミで切る。

  • 3

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、2をヘラやスプーンに3cm程の長さに絞り出しながら湯に落とし茹でる。(1個だいたい10g前後です。) 浮いて2分くらいで取り出す。

    かぼちゃのデザートニョッキ・はちみつヨーグルトソースの工程3
  • 4

    冷やして食べる場合は氷水に出して冷やして水気を切り、温かく食べる場合はそのままボウル等に入れる。 オリーブオイル大1/2を加えて全体に絡める。(香りUPとくっつき防止です。)

  • 5

    皿にニョッキを盛り、ヨーグルトソースをかけて残りのオリーブオイル大1/2分をたらりとかけて出来上がり。

ポイント

シナモンはお好みであってもなくてもOKです。 仕上げのオリーブオイルもお好みでかけてください。 ヨーグルトは水切りしてから使うとぽってり濃厚なソースになります。

作ってみた!

質問

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