副菜
きゅうりとひじきの甘酢ツナあえ【#作り置き #調味料1つ】
3分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質8.2g
- たんぱく質11.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
塩もみしたきゅうりを、フジッコさんのひじき煮とツナ缶と合わせて混ぜ合わせるだけ。 ひじき煮に味はついているので、ほんの少し酢を足してあげるだけでOK！ これなら、ひじきを戻す手間もいらないし、ツナ缶と酢さえあれば作れます♪ それなのに、にんじんやこんにゃく、豆まで入っていて栄養満点！ とっても簡単で、めちゃめちゃオススメなんで、機会がありましたら、ぜひ！！
作り方
下準備
ひじき煮は、フジッコさんのおかず畑シリーズ(おばんざい小鉢シリーズ)を使用しました。
- 1
きゅうりは斜め薄切りにし、塩少々(分量外)で揉み5分おく。
- 2
ボウルにひじき煮(おかず畑シリーズ)・水気を絞った1・ツナ缶(油ごと)・A すり白ごま大さじ1〜、酢小さじ2を入れ、混ぜ合わせる。
ポイント
⚫︎ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので、そのまま使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。 ⚫︎すり白ごまは、お好みで増やしてもOKです。 ⚫︎日持ちは、冷蔵庫で2〜3日です。
レシピID：324827
更新日：2018/07/23
投稿日：2018/07/23
作ってみた！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
ツナあえ×きゅうりのレシピを探す
