主菜

豚バラと焼き白菜の生姜じょうゆ蒸し【#作り置き #包丁不要】

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜といえば、煮込むことが多いお野菜ですが、実は”焼く”のも超オススメ!これは、豚バラと白菜の芯をフライパンでジューっと焼いて香ばしさをプラスし、旨味を引き出します。 味付けはシンプルに、しょうゆ・酒・みりん、そして砂糖。最後に、白菜の葉の部分を加えてサッと蒸し焼きにしたら完成です♡ これで、調味料が素材にグンと染み込み、白菜の葉がとろとろに〜♡とにかくシンプルだけど、旨味が凝縮した一品です!

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)
    200g
  • 白菜
    1/4株
  • A
    小さじ2
  • A
    ひとつまみ(1g)
  • B
    しょうゆ、酒、みりん
    各大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    しょうが
    チューブ1〜2cm
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)はA 酒小さじ2、塩ひとつまみを揉み込む。白菜の葉は手でちぎり、芯はザク切りにする。(芯の部分も手でバキバキちぎってOKです)

    豚バラと焼き白菜の生姜じょうゆ蒸し【#作り置き #包丁不要】の工程1
  • 2

    フライパンを中火で熱し、豚肉を広げて入れる(オイルなし)。時々上下を返しながら、焼き色がつくまで焼き、一旦取り出す。

    豚バラと焼き白菜の生姜じょうゆ蒸し【#作り置き #包丁不要】の工程2
  • 3

    同じフライパンにごま油を加え(豚の脂はそのまま)、強火にする。白菜の芯を入れて、時々上下を返しながら、焦げ目がつくまでしっかり焼く(目安:2〜3分)。

    豚バラと焼き白菜の生姜じょうゆ蒸し【#作り置き #包丁不要】の工程3
  • 4

    中火にして2の豚肉を戻し入れ、合わせたB しょうゆ、酒、みりん各大さじ1、砂糖小さじ1、しょうがチューブ1〜2cmを回し入れる。全体に絡んだら白菜の葉を加えて蓋をし、3分ほど蒸し焼きにする。ザッと混ぜ合わせたら完成!

    豚バラと焼き白菜の生姜じょうゆ蒸し【#作り置き #包丁不要】の工程4
  • 5

    器に盛って、お召し上がりください♪ お好みで、一味唐辛子をふっても、美味しいです(о´∀`о)

    豚バラと焼き白菜の生姜じょうゆ蒸し【#作り置き #包丁不要】の工程5

ポイント

⚫︎豚バラ薄切り肉は、ロースでも代用可能です。 ⚫︎塩ひとつまみとは、親指・人差し指・中指の3本でつまんだ量です。(約1g) ⚫︎甘めの仕上がりです。砂糖は、お好みで減らして頂いて構いません。 ⚫︎フライパンは、26cmのものを使用しました。 ⚫︎日持ちは、冷蔵庫で2〜3日です。

作ってみた!

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