主食

トマトと生姜の冷やしだしそうめん

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物49.8g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質47.3g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひんやりつるるん、体のほてりを吹き飛ばせ~!名つなぎ役「生姜&オリーブオイル」で、トマトとカツオだしの抜群の相性を楽しめます。

材料2人分

  • トマト
    1個
  • シソ
    2枚
  • A
    生姜
    1片
  • A
    カツオだし
    250cc
  • A
    小さじ1/2
  • オリーブオイル
    少々
  • そうめん
    150g

作り方

  • 下準備
    トマトは1cm角に、シソは5mm角にカット。 生姜はすりおろす

  • 1

    A 生姜1片、カツオだし250cc、塩小さじ1/2を合せ、冷やす。

  • 2

    そうめんは1分ほどの固茹でにし、氷水にとって冷やし汁気をきる。 一口大にまとめ(スパゲティーのようにフォークでクルクル巻く)器に盛る。

  • 3

    トマト・シソをのせて1を流し、オリーブオイルをまわしかける。

ポイント

~超手抜き!冷たいカツオだしの作り方~ 計量カップに湯150ccを注ぎ(または水を入れてレンジ加熱)、カツオ節1袋(3~5g程度)を加え5分置く。ここに氷100g(製氷機なら10~12個程度)を加えて溶かし、菜ばしでカツオ節を抑えながらボウルに流せば完成♪

作ってみた!

質問

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