主食

いわし缶とキャベツのレモンクリームスパゲティ

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  • エネルギー738kcal
  • 炭水化物77.2g
  • 脂質35.6g
  • たんぱく質22.4g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オイルサーディンを使ったクリームパスタ。レモンを加えた爽やかクリーミーなソースが、サーディンの旨味&キャベツの甘味とと絶妙にマッチ。

材料2人分

  • スパゲティ
    160g
  • オイルサーディン
    60g
  • キャベツ
    200g
  • 生クリーム
    200cc
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • レモン果汁
    大さじ1
  • 白ワイン
    大さじ1
  • 小さじ1/2
  • レモンの皮
    1/2個分
  • 粉チーズ
    適量
  • ピンクペッパー
    適宜

作り方

  • 下準備
    キャベツはひとくち大のザク切りに。 レモンの皮をピーラーで薄くむき、1cm幅の千切りにします。

  • 1

    オリーブオイルを熱し、キャベツを炒めます。 しんなりしたら汁気をきったオイルサーディン・白ワインを加え、汁気をしっかりとばします。

  • 2

    弱火に落として生クリーム・塩を加え、煮立つ直前に火を止めレモン果汁を手早く混ぜます。 とろみが出たら茹で上がったスパゲティを混ぜます。

  • 3

    お皿に盛り、粉チーズ・レモンの皮・ピンクペッパーを散らす。

ポイント

生クリームにレモン果汁を加える時は、分離しないよう手早く混ぜながら作業します。

作ってみた!

質問

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