副菜

副菜に!かいわれ大根とキャベツのヨーグルトサラダ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物7.0g
  • 脂質9.0g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質5.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヨーグルト入りでさっぱっりして 食べやすいサラダです。あと1品やお弁当にも

材料2人分

  • キャベツ
    5~6枚
  • カイワレ大根
    1パック
  • ハム
    2枚
  • A
    塩コショウ
    少々
  • A
    ヨーグルト
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    キャベツはみじん切りにして分量外の塩、ひとつまみで軽く塩もみして水分をしぼっておく

  • 1

    カイワレ大根は水で洗って食べやすいように2等分に切る

  • 2

    ハムを細切りにする カイワレ大根とハム キャベツをボールに入れてA 塩コショウ少々、ヨーグルト大さじ2、マヨネーズ大さじ2で味付けをしたら完成です

ポイント

時短のコツはボールに調味料を合わせておいて切った野菜からボールに入れていけば混ぜるだけなので早く作れます。

作ってみた!

質問

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