ささみと長ネギごま油風味

10分

佐藤加奈子（kaana57）

5

材料
作り方
似たレシピ

2020.01.22

分類副菜

調理時間： 10分

ID381887

佐藤加奈子（kaana57）

◎身体の内から元気をサポートします◎

低カロリー、低糖質で高タンパク、とヘルシーなササミは普段の食卓に積極的に登場させたい食材。
シンプルな調味料で和えるだけなので何度食べても飽きが来ず、我が家での高リピートメニューの１つです。
普段の副菜、おつまみ、お弁当、作り置きなど活躍の幅も広く、便利な一品です。

鶏ささみおつまみ熱湯便利もう一品のおかず・小鉢ネギシニア簡単レシピカロリー健康お酒のおつまみお弁当ささみ長ねぎシンプルワインに合うおつまみ簡単簡単おかず千切り和食作り置きヘルシー鶏肉ごま油弁当

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材料4人分

	ささみ	４本
	長ねぎ	1/4本
A	めんつゆ（２倍濃縮）	大さじ１～
A	ごま油	大さじ１

作り方

Point!

・調理後はラップをかけて味を馴染ませると美味しく仕上がり、乾燥も防ぐことができます。・めんつゆは商品によって塩分濃度が異なります。味見をして薄ければ少しずつ足して味を調えてください。＜参考＞２倍濃縮の場合は大さじ１～３倍濃縮の場合は小さじ２～

ささみを熱湯で３分茹で、粗熱を冷ましてから長さ３等分に切って割く。
長ねぎは３cm長さの千切りにする。
１，２，A
めんつゆ（２倍濃縮）大さじ１～、ごま油大さじ１
を和える。

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