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    食物繊維たっぷり◎ごぼうのツナマヨサラダ

    食物繊維たっぷり◎ごぼうのツナマヨサラダ
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    • 投稿日2020/04/08

    • 更新日2020/04/08

    • 調理時間20分

    ごぼうをたっぷり使ったヘルシーメニュー☆ 身近な食材ハムとツナを一緒に和えてキッズ好みのお味に仕上げました♪

    材料4人分

    • ごぼう
      1本
    • ハム（スライス）
      4枚
    • A
      ツナ缶
      1缶
    • A
      マヨネーズ
      大さじ4
    • A
      塩こしょう
      少々
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ・具材の水分はしっかりとります。 ・ツナマヨにハム→ごぼうの順で混ぜ合わせると均一に混ぜやすくなります。

    • 1

      ごぼうは洗って軽く皮をこそげ、５㎝長さの細切りにする。 ハム（スライス）を1cm角に切り、水分をとる。

    • 2

      熱湯でごぼうを２分茹で、ペーパータオルでしっかり水気をとる。

    • 3

      A ツナ缶1缶、マヨネーズ大さじ4、塩こしょう少々にハムを混ぜ合わせ、ごぼうを和える。

    レシピID

    388580

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    佐藤 加奈子（kaana57）
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    佐藤 加奈子（kaana57）

    料理研究家

    関西在住。大学生の息子と2人暮らしをしています。 限られた時間のなかでも、健康に気を遣いたい! そんな皆さまにバランスのとれた簡単レシピをお届けします。 ヘルシー志向の皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格

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