食物繊維たっぷり◎ごぼうのツナマヨサラダ

20

2020.04.08

分類副菜

調理時間: 20分

ID 388580

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

ごぼうをたっぷり使ったヘルシーメニュー☆
身近な食材ハムとツナを一緒に和えてキッズ好みのお味に仕上げました♪

    材料4人分
    ごぼう 1本
    ハム(スライス) 4枚
    A
    ツナ缶 1缶
    A
    マヨネーズ 大さじ4
    A
    塩こしょう 少々
    作り方
    Point!
    ・具材の水分はしっかりとります。
    ・ツナマヨにハム→ごぼうの順で混ぜ合わせると均一に混ぜやすくなります。
    1. ごぼうは洗って軽く皮をこそげ、5㎝長さの細切りにする。
      ハム(スライス)を1cm角に切り、水分をとる。
    2. 熱湯でごぼうを2分茹で、ペーパータオルでしっかり水気をとる。
    3. A

      ツナ缶 1缶、マヨネーズ 大さじ4、塩こしょう 少々

      にハムを混ぜ合わせ、ごぼうを和える。
    8 117
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