主菜

材料2つで食べ応えMAX!『鶏肉とじゃがいもの照り焼き』

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもが入っているので満足の食べ応え!食べ盛りのお子様におすすめのレシピです♪とっても簡単にできるので、時短レシピとしても◎鶏むね肉を使って節約レシピとしても◎の嬉しい1品です♡

材料2人分

  • 鶏もも肉(鶏むね肉)
    1枚(300g)
  • じゃがいも
    中4個(350g)
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • 塩胡椒
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは綺麗に水で洗い、一口大に切る。 ボウルに入れ600Wで3分半加熱する。 ※じゃがいもはお好みで皮をむいて使用しても◎ ※写真のじゃがいもはゴロっとしていますが、 少し小さめの一口大サイズに切るのがおすすめです♪

    材料2つで食べ応えMAX!『鶏肉とじゃがいもの照り焼き』の工程1
  • 2

    その間に鶏もも肉(鶏むね肉)を一口大に切る。

    材料2つで食べ応えMAX!『鶏肉とじゃがいもの照り焼き』の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を加えやや強めの中火で両面に焼き色を付け、塩胡椒を振る。

    材料2つで食べ応えMAX!『鶏肉とじゃがいもの照り焼き』の工程3
  • 4

    じゃがいもを加え軽く炒め、全体に油が回ったら、

    材料2つで食べ応えMAX!『鶏肉とじゃがいもの照り焼き』の工程4
  • 5

    A 醤油大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ2を加え照りが出るまで煮絡める

    材料2つで食べ応えMAX!『鶏肉とじゃがいもの照り焼き』の工程5
  • 6

    ほとんどタレがなくなるまで煮絡めてOK!

    材料2つで食べ応えMAX!『鶏肉とじゃがいもの照り焼き』の工程6

ポイント

じゃがいもは少し小さめの一口大に切るのがおすすめ♩ 鶏むね肉で作る場合はブライン液の使用をおすすめします(*^^) https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/382329

作ってみた!

  • チョロリス
    チョロリス

    2025/06/06 09:44

    ユーザー友のmichuさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💓 大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 昨日の夕飯です🐿️☺️💕 シンプルで最高に美味しかったです🐿️☺️♥️ 家庭菜園で採れたもので本当に自然の恵みに感謝します🐿️☺️💕 家族に好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️♥️ RINATYさん❗️ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨ ユーザー友のmichuさん❗️ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️♥️
    チョロリスの作ってみた!投稿(材料2つで食べ応えMAX!『鶏肉とじゃがいもの照り焼き』)
  • michu
    michu

    2024/06/05 14:36

    鶏むね肉だったのでブライン液につけて、さらに片栗粉もまぶしました。 皮付き新じゃがのホクホク感と柔らかい鶏肉が照り焼きのタレに絡まってボリューム満点の一皿になりました❣️❣️ 簡単でとってもおいしかったです😋💕
    michuの作ってみた!投稿(材料2つで食べ応えMAX!『鶏肉とじゃがいもの照り焼き』)

質問

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