副菜

ちょこっと副菜に♪『小松菜と人参のレンチン胡麻和え』

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下準備除く
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.7g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍小松菜を凍ったままチンして作る簡単胡麻和えレシピ! あと1品ほしいときや小鉢にぴったりです♡

材料2人分

  • 小松菜
    1〜2株
  • 人参
    1/4本
  • A
    すりごま
    大さじ1/2
  • A
    砂糖・醤油
    各小さじ1/4

作り方

  • 下準備
    小松菜は3㎝幅に切って冷凍したものを使用しています。 (冷凍していない小松菜でも作れます)

  • 1

    3㎝幅に切った小松菜(冷凍)と細切りにした人参をボウルに加え、ふんわりとラップをして600Wで3分加熱する。

    ちょこっと副菜に♪『小松菜と人参のレンチン胡麻和え』の工程1
  • 2

    ざるにあげ流水で冷やし、水気を絞った後、ボウルに戻してA すりごま大さじ1/2、砂糖・醤油各小さじ1/4を加えよく和える

    ちょこっと副菜に♪『小松菜と人参のレンチン胡麻和え』の工程2

ポイント

生の小松菜でも作って頂けます!

作ってみた!

  • みっさキッチン
    みっさキッチン

    2026/02/01 16:26

    簡単にヘルシーな箸休めができました✨美味しかったです☺️
    みっさキッチンの作ってみた!投稿(ちょこっと副菜に♪『小松菜と人参のレンチン胡麻和え』)
  • まゆママ
    まゆママ

    2025/08/09 17:00

    美味しかったです✨️
  • イトマル
    イトマル

    2025/03/02 20:49

    あっという間に作れたので時間がない時の副菜に✨ あと一品欲しい時の献立にします😆 美味しくて簡単レシピありがとうございます✨💕
    イトマルの作ってみた!投稿(ちょこっと副菜に♪『小松菜と人参のレンチン胡麻和え』)

質問

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