主菜

豆腐と白滝!ふわっふわ焼きシュウマイ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ダイエット中でも大満足!

材料4人分(20個分くらいです。)

  • シュウマイの皮
    20枚
  • A
    牛豚挽き肉
    200g
  • A
    絹豆腐
    150g
  • A
    すりおろし生姜
    大さじ1
  • A
    チューブにんにく
    小さじ1
  • A
    中華あじの素
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    塩コショウ
    少々
  • 片栗粉
    大さじ3
  • しらたき
    80g
  • しいたけ
    2枚
  • サラダ油
    適量
  • グリーンピース
    20個

作り方

  • 下準備
    豆腐はキッチンペーパーにくるみ重石をして固く水を切ってください。

    豆腐と白滝!ふわっふわ焼きシュウマイの下準備
  • 1

    Aの材料をひとまとめに捏ねる。

    豆腐と白滝!ふわっふわ焼きシュウマイの工程1
  • 2

    片栗粉を入れて捏ねる。

    豆腐と白滝!ふわっふわ焼きシュウマイの工程2
  • 3

    椎茸と白滝を細かく切って一緒にする。 この白滝はアク抜き不要のです。あくまでも必要のものは軽く茹でてから使ってください。

    豆腐と白滝!ふわっふわ焼きシュウマイの工程3
  • 4

    シュウマイの皮に包み、グリーンピースをのせる。 サラダ油をひいたフライパンに並べ中火で軽く焼く。

    豆腐と白滝!ふわっふわ焼きシュウマイの工程4
  • 5

    水を入れて、蓋をして蒸し焼きにする。 餃子みたいに。

    豆腐と白滝!ふわっふわ焼きシュウマイの工程5

ポイント

鶏ひき肉でもOKです!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら