副菜

おつまみにもぴったり!もやしときゅうりのピリ辛ナムル

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物6.7g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜が高くなった時の救世主!もやしは加熱しすぎると栄養も食感も無くなってしまうので、サッと加熱するのがポイントです☺️

材料2人分

  • もやし
    1/2袋
  • きゅうり
    1/2本
  • キムチ
    40g
  • 少々
  • A
    白すりごま
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    少々

作り方

  • 1

    熱湯を沸かし、もやしを加えて再沸騰させ、すぐ水気を切る

  • 2

    きゅうりは千切りにし、塩をしてしばらく置いて水気を絞る

  • 3

    ボウルにA 白すりごま小さじ1、ごま油小さじ1、しょうゆ小さじ1/2、塩少々を入れて混ぜ、1、2、キムチを入れて混ぜる

ポイント

・もやしは茹ですぎると栄養素が流失してしまうので、10秒程度を目安に加熱しましょう ・ご使用のキムチの塩分に合わせて、合わせ調味料の塩の量を加減してください ・お好みで一味唐辛子をかけると、よりピリ辛になります

作ってみた!

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