副菜

小松菜と豚ばら肉のピリ辛オイスター炒め

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15分
  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小松菜は、アクが少なく、下ゆでなしで炒める事ができます。シャキシャキと歯ごたえが良く、ぺろりと食べられます!豆板醤とオイスターでピリ辛味にしました。

材料3人分

  • 小松菜
    1袋
  • 豚バラスライス
    100g
  • しいたけ
    2枚
  • 長ネギ
    1/2本
  • A
    にんにくチューブ
    3cm
  • A
    酒、みりん
    各大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • 塩、こしょう
    少々
  • B
    オイスターソース
    大さじ1
  • B
    豆板醤
    小さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1.5
  • B
    醤油
    小さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1
  • 糸唐辛子
    少々
  • 水溶き片栗粉
    下準備に記載

作り方

  • 下準備
    水溶き片栗粉:水 こさじ1+片栗粉 小さじ1/2

  • 1

    豚バラスライスは、3cmの長さに切り、ボウルに、Ⓐ、塩、こしょうと一緒にもみこんでおく。

  • 2

    長ネギは、1cm幅の斜め切りにし、しいたけは、4等分する。小松菜は、3cm幅に切る。

    小松菜と豚ばら肉のピリ辛オイスター炒めの工程2
  • 3

    フライパンに、ごま油を熱し、①を炒め、肉の色が変わってきたら、長ネギ、しいたけを加え、肉に火が通ったら、小松菜の茎の部分を先にさっと炒めてから、葉の部分を入れ、塩、こしょう、Ⓑを加え全体混ぜたら、水溶き片栗粉を加え、とろみをつけ、器に盛り、糸唐辛子を飾る。

ポイント

豆板醤は、お好みで量を調節してください。

作ってみた!

質問

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