副菜

簡単豆腐グラタン

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質21.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質18.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジャガイモを細切りにして、レンジでチン、ホワイトソースの代わりに、混ぜるだけの和風味の豆腐ソースをかけて、トースターで焼くだけ!カロリーも低いので是非試してみて下さい!

材料2人分

  • ジャガイモ
    2個(正味120g)
  • ハム(スライス)
    3枚
  • 塩、こしょう
    少々
  • 絹豆腐
    150g
  • A
    生クリーム
    大さじ4
  • A
    味噌
    小さじ2
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ1/2
  • ピザチーズ
    適量
  • パセリ(乾燥)
    少々

作り方

  • 下準備
    トースターは、予熱しておく。 A 生クリーム大さじ4、味噌小さじ2、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1/2をよく混ぜ合わせておく。

  • 1

    ジャガイモは、皮をむき、千切りにし、水にさらし、水気をきり、耐熱ボウルに入れ、ラップをして、レンジ(500w)で3分30秒かける。

    簡単豆腐グラタンの工程1
  • 2

    ハム(スライス)は、半分に切り、細切りにし、①に加え、塩、こしょうをふり、グラタン皿に入れる。

  • 3

    絹豆腐は、キッチンペーパーで、水気をふき取り、ボウルに入れ、ホイッパーで、滑らかになるまでまぜる。A 生クリーム大さじ4、味噌小さじ2、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1/2を加え、よく混ぜ、②の上にかけ、ピザチーズをのせ、トースターで焼き、パセリ(乾燥)をふる。

ポイント

味噌がダマにならないように、生クリーム、めんつゆとよく混ぜる。

作ってみた!

質問

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