主菜

手羽のネギ塩だれ

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ネギ塩だれが絡んだ手羽。やみつきになるおいしさです。

材料4人分

  • 手羽中
    400g
  • 大さじ1
  • 少々
  • 小麦粉
    大さじ1
  • 適量
  • (ネギ塩だれ)
  • 長ネギ
    1本
  • A
    大さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    粗挽き黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    手羽中は室温に30分〜1時間ほどおき、に戻しておく。

  • 1

    ビニール袋に手羽中を入れ、酒、塩をかけ、袋の上から揉み込む。

  • 2

    1の袋に小麦粉をふりかける。

    手羽のネギ塩だれの工程2
  • 3

    フライパンに多めの油を敷き、中火で熱したら1の手羽を皮から入れて焼く。こんがりと色づいたら裏返す。

    手羽のネギ塩だれの工程3
  • 4

    長ネギは粗みじん切りにし、ボウルに入れる。長ネギ以外のネギ塩だれA 酒大さじ1、おろしにんにく小さじ1、おろし生姜小さじ1/2、塩小さじ1/2、粗挽き黒こしょう少々の材料を耐熱の器に入れ、混ぜたらラップをせず電子レンジ600W30秒加熱する。

    手羽のネギ塩だれの工程4
  • 5

    4のたれを長ネギの入ったボウルに入れて混ぜる。

    手羽のネギ塩だれの工程5
  • 6

    3の手羽が焼けたら、油を切ってすぐ5のボウルに入れ和える

    手羽のネギ塩だれの工程6

ポイント

出来たてだと手羽がカリッとしておいしいですし、時間が経ってからの味の馴染んだ手羽もおいしいです。 熱々の手羽を入れて和えることにより、長ネギも少し火が通り、辛味とくさみが和らぎます。 好みでレモン汁をかけてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

増田陽子
  • Artist

増田陽子

子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ
  • 雑穀マイスター
  • 薬膳インストラクター
  • キッズ食育マスタートレーナー

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