主菜

あさり水菜豆腐

印刷する

埋め込む

10
あさりの砂抜き時間を除く
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あさりの旨みをぎゅっと吸い込んだ豆腐とはりはりした水菜がおいしいメニューです。

材料4人分

  • あさり
    200g
  • 木綿豆腐
    350g
  • 水菜
    200g
  • ごま油
    大さじ1
  • 生姜
    1かけ
  • 大さじ1
  • 醤油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    あさりは3%の塩水で砂抜きをしておく。

  • 1

    水菜は根元を落として4cmの長さに、木綿豆腐は8等分してさらに手で半分に割る。生姜は千切りにする。

    あさり水菜豆腐の工程1
  • 2

    鍋を強火で熱し、ごま油、生姜を入れて香りが出てきたら豆腐を入れて優しく混ぜる。

    あさり水菜豆腐の工程2
  • 3

    豆腐に油がまわったら、水菜、あさり、酒をを入れ、蓋をしてあさりの口が開くまで煮る。

    あさり水菜豆腐の工程3
  • 4

    蓋をあけ、醤油をまわしかける。

ポイント

豆腐は手で割ると味が絡みやすくなりますよ。 あさりは1〜2分で開きます。ずっと加熱をすると縮んでかたくなるので、貝が開いたらすぐ火を止めてください。 ストウブWa-NABE18cm使用しています。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら