副菜

キャベツのそぼろ煮

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

体温まる包丁不要のそぼろ煮です。 もう1品ほしいときにも助かります。

材料4人分

  • キャベツ
    250g
  • 豚ひき肉
    150g
  • だし
    600cc
  • A
    みりん
    50cc
  • A
    薄口醤油
    30cc
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • 片栗粉
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    片栗粉と水大さじ2を混ぜ、水溶き片栗粉をつくっておく。

  • 1

    キャベツは大きめに手でちぎり(芯の方は小さめにする)、芯の方は鍋の下の方に置き、葉は上にのせる。

    キャベツのそぼろ煮の工程1
  • 2

    だしを入れて蓋をし、弱火で加熱する。沸騰したら中火にし、5分煮る。

  • 3

    豚ひき肉を手でほぐしながら入れ、アクを取る

  • 4

    A みりん50cc、薄口醤油30cc、おろし生姜小さじ1、塩小さじ1/4を入れ、再び蓋をして、7〜8分煮たら水溶き片栗粉でとろみをつける

    キャベツのそぼろ煮の工程4

ポイント

・ストウブWa-NABE20cm使用しています。 ・汁が多めの煮物にしています。 ・キャベツをちぎる作業はお子さんに手伝ってもらっても。

作ってみた!

質問

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