おうちでおいしく、子どもも喜ぶ食育レシピ by増田陽子

増田陽子のレシピ一覧

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  ご飯が進む!豚肉とニラのネギ塩炒め

  • 2019年8月7日 5:30
  • 主菜
  • 10分

  炒め物ご飯が進むご飯に合う夏バテお肉のおかずスタミナこしょう簡単みじん切りにら長ねぎネギ豚肉肉ごま油にんにくフライパン

  スタミナをつけたい時に食べたい炒めものです。豚肉に含まれるビタミンB1の吸収をニラやネギが助けてくれます。疲労回復にも効果のある組み合わせですよ。

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  【10分】くずし豆腐のなめこオクラあんかけ

  • 2019年8月2日 5:38
  • 副菜
  • 10分

  豆腐油味醂オクラあんなめこ簡単子供シニア和食作り置きお盆夏夏野菜夏バテ夏休み夏レシピ

  暑くて食欲の落ちる時期にもつるんと喉越し良く食べられます。温かいまま食べても、冷やして食べても。

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  うなぎが少しでも満足!うなぎときゅうりの混ぜご飯

  • 2019年7月24日 5:50
  • 主食
  • 30分

  混ぜご飯和食子供蒲焼きうなぎ枝豆きゅうり炊きこみご飯・混ぜご飯卵炊飯器丑の日

  少量のうなぎでも、満足感のある混ぜご飯です。土用の丑の日にもどうぞ。

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  きゅうりと切り干し大根の梅和え

  • 2019年7月21日 17:46
  • 副菜
  • 15分

  和え物和え物夏バテ和食作り置き夏レシピ夏休み野菜きゅうり和え物和え物夏簡単梅梅干し子供切り干し大根

  夏に食べたい・作りたい、火を使わない料理です。切り干し大根ときゅうりの適度な歯ごたえで子どもの噛む力も育てます。

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  茹でるより味が濃い!止まらない!焼き枝豆

  • 2019年7月16日 5:06
  • 副菜
  • 30分

  枝豆お弁当夏のおやつ野菜のおつまみ子供に人気簡単子供グリルおもてなし魚焼きグリル

  枝豆は茹でてもおいしいですが、焼くと味が凝縮し豆の香りや甘みが引き立ち、止まらないおいしさになります!

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  ズッキー煮(ズッキーニの煮物)【夏の作り置き】

  • 2019年7月10日 5:30
  • 副菜
  • 10分

  ズッキーニもう一品のおかず・小鉢野菜のおかず作り置き和食シニア子供簡単短時間夏和風

  ズッキーニは和風の煮物にも向いています。短時間で煮ても、そのままおけば味が染み込んでいきますよ。暑くて火をなるべく使いたくない夏、短時間で作れる煮物は助かります。

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  豚肉とズッキーニのスタミナそうめん

  • 2019年7月4日 5:16
  • 主食
  • 15分

  アレンジそうめん七夕そうめん七夕そうめん油ズッキーニスタミナ豚肉子供夏夏バテ夏休み

  にんにくの香りで食欲をそそるそうめんです。

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  レモンそうめん

  • 2019年7月2日 5:26
  • 主食
  • 20分

  こしょうそうめん氷水水菜麺梅雨レモン鶏肉油肉夏休み夏レシピ夏子供ヘルシー七夕そうめん

  暑い日に食べたいさっぱりそうめん。ふつうのめんつゆが飽きたときにもどうぞ。

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  こんにゃくとえのきの梅かつお煮【作り置き】

  • 2019年6月27日 5:32
  • 副菜
  • 10分

  ヘルシー短時間こんにゃく梅梅干しかつお節夏大葉常備菜おふくろの味和食お弁当時短味醂油作り置き煮もの煮もの

  こんにゃくを薄切りにして、短時間で味を染み込ませます。ノンオイルで梅干しの酸味ですっきりした味わいですが、ご飯にも合います。夏におすすめの作り置きです。

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  トマトとえのきのさっぱりごま酢和え

  • 2019年6月24日 5:32
  • 副菜
  • 10分

  ごま和え和え物和え物サラダ子供トマト酢ごまレンジ味醂りんご水菜ヘルシー簡単ごまだれ甘酢和え和食野菜のおかず電子レンジ電子レンジ

  程よく酸味が効いたごま酢和えです。食欲の落ちる時期にもおすすめです。

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