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    主菜

    ドイツ風 ケールとソーセージの煮込み

    • 投稿日2014/05/08

    • 更新日2014/05/08

    • 調理時間35

    日本では青汁やグリーンスムージーの材料として知られる栄養満点野菜ケール。ドイツではソーセージやハムと一緒にやわらかくなるまでコトコト煮込んでおいしくいただきます。ぐっと食べやすくなったケールは山盛り食べたくなるおいしさ。パンによく合います♪

    材料3~4人分

    • ケール
      1束(約140g)
    • 玉ねぎ
      1/2個(約100g)
    • じゃがいも
      1個(約80g)
    • 肉製品
      80g(ベーコン、ハム、サラミ、ボロニアソーセージなどのいずれか)
    • ソーセージ
      6本
    • バター
      20g
    • 小さじ1/3
    • A
      150ml
    • A
      コンソメキューブ
      1/2個
    • A
      オールスパイス または ナツメグ
      少々

    作り方

    ポイント

    ◆ベーコン、ハム、サラミ、ボロニアソーセージなど、出汁の出やすいものを入れてケールに味を含ませます。 ◆日本で手に入るケールは比較的やわらかいので、煮込み時間も少なめでOK。ケールがかたい場合は、クタクタになるまで1時間ほど煮込んでください。

    • 1

      ケールはよく洗い、ざく切りにする。 玉ねぎ、じゃがいもは皮をむき、小さめの角切りに。 肉製品(ベーコン、ハム、サラミ、ボロニアソーセージなどのいずれか)も小さめの角切りにしておく。

    • 2

      蓋のぴっちりしまる鍋にバターを溶かし、玉ねぎを入れて透き通るまで炒める。続いて肉製品とじゃがいもを加え、ツヤが出るまで炒める。

    • 3

      ケールを入れ、塩を振ってバターをなじませたら、A 水150ml、コンソメキューブ1/2個、オールスパイス または ナツメグ少々を加えてひと煮立ちさせ、そのまま蓋をして弱火で20~30分蒸し煮する。時折全体を混ぜるとよい。

    • 4

      最後にソーセージを入れて再び蓋をし、5分ほど煮込めばできあがり。

    レシピID

    115257

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    関連キーワード

    「じゃがいも」の基礎

    「玉ねぎ」の基礎

    庭乃桃
    • Artist

    庭乃桃

    料理・食文化研究家

    • 女子栄養大学食生活指導士

    料理・食文化研究家 / 女子栄養大学 食生活指導士 / 文筆家 はじめまして、庭乃桃(にわの・もも)と申します。 どこの国の料理でも、食べたいのは しみじみ "おいしい!" と思えるごはん。 和のおかずから、洋食、エスニック、 本場ヨーロッパの家庭料理まで、 旬の食材や季節感を大切にした おいしいものが大好きです。 企業様向けレシピの開発や、 レシピ記事の制作、本やコラムを書く仕事を しています。 時々、翻訳、講演なども。 いろいろなレシピがあるので、 よかったらぜひのぞいていってくださいね!

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