副菜

チンゲンサイとしめじのひんやり煮びたし

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  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷やしておいしいチンゲンサイとしめじの煮びたし。白だしでさっと煮るだけで、野菜のおいしさがしみ出た汁まで飲み干したくなるとっておきのひと品に。

材料2人分(2~4人分)

  • チンゲンサイ
    2株
  • しめじ
    1パック(約100g)
  • A
    2カップ
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    大さじ1

作り方

  • 1

    チンゲンサイはよく洗い、根元に包丁で十字の切れ込みを入れて縦に裂く。 しめじは石突きを落として小房に分ける。

  • 2

    鍋にA 水2カップ、白だし大さじ1、酒大さじ1を入れて火にかけ、煮立ったら 1 を入れてチンゲンサイの根元にやや透明感が出てくるまで煮る。

    チンゲンサイとしめじのひんやり煮びたしの工程2
  • 3

    そのまま冷まして味を含ませる (※色味が悪くなるので、しっかり冷めるまでは蓋をしないでください)。 冷蔵庫で冷やすと、さらに色良くおいしくなります。

    チンゲンサイとしめじのひんやり煮びたしの工程3

ポイント

◆チンゲンサイは、大きめの株の場合は長さも半分にしておくと食べやすくなります。 ◆白だしはメーカーさんによって濃さが違うので、お好みで加減してくださいね。

作ってみた!

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