副菜

にんじんとツナの胡麻和え

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にんじんとツナを、すりごまで和えただけの一品。簡単なのに味わい深く、ゴマの香ばしさが引き立ちます。お弁当のおかずにも◎。

材料

  • にんじん
    100g
  • ツナ
    1缶
  • すりごま
    大さじ1
  • ふたつまみ

作り方

  • 1

    にんじんは皮をむいてごく細い千切りにし、ボールに入れる。 塩をふたつまみほど入れて揉みこみ、そのまま5分くらいおく。

    にんじんとツナの胡麻和えの工程1
  • 2

    1をぎゅっと絞って水気を切り、汁気を切ったツナと、すりごまを加えて混ぜ合わせる。

    にんじんとツナの胡麻和えの工程2

ポイント

塩の量は、下味になるので少ないようでしたらお好みで加えてください。

作ってみた!

  • みーこ
    みーこ

    2025/08/16 12:26

    生の人参が苦手なのでレンチンしちゃいました💦 シンプルな塩だけの味付けでしたが、人参の甘みやゴマやツナのマイルドさが感じられて美味しく頂きました🥹 リピ確です❣️ 素敵なレシピありがとうございます❣️
    みーこの作ってみた!投稿(にんじんとツナの胡麻和え)

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