副菜

うまみたっぷり!!鶏・れんこん

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物16.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のれんこんに鶏肉と出汁のうまみが滲み込んだほっこりする煮物です(^^♪ 市販のつゆを使って簡単に出来ます

材料4人分

  • れんこん
    250g
  • 鶏挽き肉
    150g
  • しらたき(あく抜き不要)
    1袋
  • 大匙1
  • つゆ(3倍濃縮)
    大匙4
  • 100ml
  • A
    片栗粉
    小匙1
  • A
    大匙1

作り方

  • 下準備
    A 片栗粉小匙1、水大匙1を合わせて水溶き片栗粉を用意する

  • 1

    れんこんは皮を剝き薄切り(輪切り)にし、水にさらしてキッチンペーパーなどで水分をとり、しらたきは食べやすい長さに切る 

  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し鶏挽き肉を炒め、色が変わったら酒を回し入れひと混ぜし、1)、つゆ、水を加え、蓋をして10分煮る

  • 3

    水溶き片栗粉をでとろみをつけ、器に盛る

ポイント

鶏のひき肉と市販のつゆを使った時短メニューです。 具を端に寄せ、煮汁にとろみをつけてから全体を混ぜ合わせてください。

作ってみた!

  • 510138
    510138

    2022/12/23 18:06

    れんこんとしらたきの工程が記載されてませんが、ひき肉と一緒に炒めてから煮たほうが良いですか?

質問

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