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    副菜

    モロヘイヤと夏野菜のマリネ

    • 投稿日2016/08/18

    • 更新日2016/08/18

    • 調理時間15

    モロヘイヤのとろみが、タレに絡んで美味しいですよ。材料を良く冷やしておくと直ぐに美味しくいただけます。

    材料4人分

    • モロヘイヤ・茹で
      1束
    • きゅうり
      2本
    • トマト
      2個
    • A
      ナンプラー
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      にんにく・おろし
      0.5かけ
    • A
      ごま油
      大さじ1.5
    • A
      少々
    • A
      こしょう
      少々
    • A
      松の実
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    きゅうりは、叩きにすると良く絡みますよ!

    • 1

      きゅうりは、板摺りしてから手で上から押します。 表面を拭き、5 cmくらいに切ります。(麺棒で叩いてもよい)

    • 2

      トマトは、ヘタをとり、食べやすく切ります。

    • 3

      Aの材料をボールで混ぜて、①②、モロヘイヤを加え良く冷やして出来上がりです。

    レシピID

    141191

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    島田まき
    • Artist

    島田まき

    料理研究家。 ソムリエ・漢方アドバイザー・調理師。 フランス料理店オーナーシェフの夫と3人の息子を持つ。 輸入業経験後、フランス料理店にて料理人として修行。 後、恵比寿「イレール」を夫と共に開業。 ソムリエの資格所得後、さらにワインと食のつながりを追求。 出産を機に、働きながら子育てをする為の仕込み料理、 子供の健康を考えるレシピも増える。 毎晩、深夜帰宅の夫の体調管理を踏まえたメニューで 健康でスタイルを保つメニュー作る日々。

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