副菜

干しきゅうりのきんぴら【ポリポリ・常備菜】

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりを半日干すだけで、パリパリ!ポリポリの食感に… 甘みも増しますし、水分が抜けるので火も通りやすく炒めものにぴったりです! 生のきゅうりとは比べものにならないくらい美味しくなります。 ぜひお試しください(*^^*)

材料2人分

  • 干しきゅうり
    3本
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • 赤唐辛子
    1/2本
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    みりん・砂糖
    各大さじ1/2
  • C
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ○干しきゅうりを5mmの細切りにする。 ○赤唐辛子は種を取り小口切りにする。 ※干しきゅうりの作り方 ☆🆔396224 https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/396224

    干しきゅうりのきんぴら【ポリポリ・常備菜】の下準備
  • 1

    フライパンにA ごま油大さじ1/2を熱し、赤唐辛子、干しきゅうりを加え、さっと油がなじむくらいに炒め、B 醤油大さじ1、みりん・砂糖各大さじ1/2を加え4〜5分炒めたら仕上げにC ごま油小さじ1を加え、さっと混ぜ合わせ火を止める。 ※B 醤油大さじ1、みりん・砂糖各大さじ1/2を加えたら汁けがなくなるくらいまでしっかり炒める感じです。

    干しきゅうりのきんぴら【ポリポリ・常備菜】の工程1
  • 2

    器に盛り、入り白ごまなどをふりかけても美味しいです。

    干しきゅうりのきんぴら【ポリポリ・常備菜】の工程2

ポイント

●干しきゅうりをお使いください。 ☆干しきゅうりの作り方 🆔396224 https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/396224 ●赤唐辛子はお好みの量で調整してください。 個人的には辛めに1本入れてしまうのが好きです。

作ってみた!

質問

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