主菜

鶏ももと新玉のとろポン酢マリネ \調味料ふたつ/

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物20.7g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

加熱しなくても甘くておいしい新玉ねぎ。 味付けもポン酢を使うからかんたん♪ 今だから味わえるおいしさです!

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(300g)
  • 新玉ねぎ
    1個(200g)
  • 片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ2
  • A
    ポン酢しょうゆ
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • 小ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    鶏もも肉を一口大に切る。 新玉ねぎを繊維を断ち切るように薄切りにする。 (端っこで切りにくかったら、大きいままでもOK!最後に鶏肉といっしょに焼いちゃおう)

    鶏ももと新玉のとろポン酢マリネ \調味料ふたつ/の工程1
  • 2

    ボウルに新玉ねぎとA ポン酢しょうゆ大さじ3、砂糖大さじ1/2を入れて混ぜ合わせる。

    鶏ももと新玉のとろポン酢マリネ \調味料ふたつ/の工程2
  • 3

    フライパンに鶏肉と片栗粉を入れてまんべんなくまぶす。 ※ボウルもポリ袋も使わなければ洗い物など無駄がなし!

    鶏ももと新玉のとろポン酢マリネ \調味料ふたつ/の工程3
  • 4

    サラダ油を入れて中火で片面2~3分ずつ焼く。 中まで火が通ったら、最後は強火にしてカリっとするまで焼く。 ※最後の方で大きめに切った玉ねぎをいれよう!

    鶏ももと新玉のとろポン酢マリネ \調味料ふたつ/の工程4
  • 5

    油ごとアツアツのまま【2】のボウルに入れて和える。 器に盛り付け、小ねぎを散らす。

    鶏ももと新玉のとろポン酢マリネ \調味料ふたつ/の工程5

ポイント

■食べるのは、熱いままでもおいしいですが、冷蔵庫で冷ましてもおいしいです。 (スタイリング:白井千尋、撮影:大原美穂)

作ってみた!

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