副菜

おやつにもおかずにも*フライドポテト風ジャーマンポテト

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質23.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジャンクフード好きな夫のためにお箸が止まらないフライドポテト風のおかずを作ってみました。材料は2つだけでとても簡単に作れます。お子様のおやつにも◎お弁当にも◎ぜひお試しください。 ○じゃがいもはミカンに匹敵するほどのビタミンCを含んでおり加熱しても損失しにくいです。また免疫力を高めるレクチンも豊富に含まれています。

材料4人分

  • じゃがいも
    4個
  • ウインナー
    6〜7本
  • パセリみじん切り
    適量(なくてもOK)
  • コンソメ顆粒
    小さじ1/2
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮を剥き、5mm幅の細切り(細いフライドポテトのサイズ)にし、水に5分さらす。

    おやつにもおかずにも*フライドポテト風ジャーマンポテトの工程1
  • 2

    ウインナーは縦4等分に切る。

    おやつにもおかずにも*フライドポテト風ジャーマンポテトの工程2
  • 3

    オリーブオイルを入れたフライパンを中火で熱し、水気を切った1を入れてじゃがいもが透き通るまで炒める。

    おやつにもおかずにも*フライドポテト風ジャーマンポテトの工程3
  • 4

    3に2を加えてじゃがいもが柔らかくなるまで炒める。(5分くらい)

    おやつにもおかずにも*フライドポテト風ジャーマンポテトの工程4
  • 5

    4にコンソメ顆粒を加え、全体を炒め合わせたら塩と黒こしょうで味を整える

    おやつにもおかずにも*フライドポテト風ジャーマンポテトの工程5
  • 6

    器に盛りつけ、お好みでパセリみじん切りを散らす。

    おやつにもおかずにも*フライドポテト風ジャーマンポテトの工程6

ポイント

じゃがいもを水にさらすことで、色の変色を防ぎ、炒めた時にじゃがいも同士がくっつきにくくなります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら